Kann dich Bewusstseinsmeditation während des Coronavirus-Ausbruchs schützen?

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Während die Welt mit den verheerenden Auswirkungen der globalen Pandemie von COVID-19 zu kämpfen hat, kannst du Folgendes tun, um dich während des Ausbruchs des Coronavirus mit Bewusstseinsmeditation zu schützen.

„Ich kann durch das, was mir passiert, verändert werden. Aber ich lehne es ab, mich davon reduzieren zu lassen.“ ~ Maya Angelou

Der jüngste Ausbruch des Coronavirus hat alle nervös gemacht. Viele von uns und ihre Lieben haben ein hohes Risiko, ernsthaft krank zu werden. Und unsere Bemühungen, die Ausbreitung des Virus zu verlangsamen, haben unser Leben völlig zerstört.

Unsere Wirtschaft leidet darunter und viele Menschen verlieren ihre Arbeit. Während sich die Gesundheitsbehörden bemühen, einen Impfstoff und eine Behandlung zu entwickeln, bleibt unsere Zukunft ungewiss. Es gibt viel Anlässe nervös zu sein.

Ändere deine Einstellung durch Bewusstseinsmeditation während des Ausbruchs des Coronavirus

Für diejenigen, die noch nie einen weit verbreiteten Notfall oder eine Katastrophe erlebt haben, kann diese Pandemie besonders schwer zu bewältigen sein.

Die gute Nachricht ist, dass wir eine ziemlich widerstandsfähige Art sind. Als Menschen haben wir die Fähigkeit, mit großen Widrigkeiten umzugehen und auf der anderen Seite sogar dadurch stärker zu werden.

Eine Sache, die uns helfen kann, mit der aktuellen Krise umzugehen, ist Bewusstsein. Mit Bewusstsein können wir unser Krankheitsrisiko senken und unsere Fähigkeit verbessern, sowohl mental als auch emotional mit der Situation umzugehen. Schauen wir uns an, wie wir das machen können.

Bewusstseinsmeditation beruhigt deine Ängste und Sorgen.

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Bewusstseinsmeditation dir helfen kann, die Coronavirus-Krise zu überwinden, besteht darin, deine Ängste und Sorgen zu beruhigen. Du siehst, alle unsere Emotionen werden durch unsere Gedanken ausgelöst, ob bewusst oder unbewusst. Bewusstseinsmeditation beruhigt deine Gedanken, sodass du weniger stressige Emotionen erlebst.

“Sorgen nehmen die Probleme von morgen nicht weg. Sie nehmen den heutigen Frieden.”

Eine andere Möglichkeit, wie Bewusstseinsmeditation deinen Stress und deine Angst lindert, besteht darin, dir zu helfen, klarer zu denken. Dies führt zu besseren Entscheidungen. Deine Handlungen werden nicht länger von deinen Ängsten bestimmt. Sie werden genauer geprüft. Und während dieser Krise wirken sich deine Entscheidungen auf das Leben von dir selbst, deiner Lieben und anderer aus.

Bewusstsein für deine Umgebung

Bewusstseinsmeditation hilft dir auch dabei, dich deiner Umgebung und deiner Situation besser bewusst zu werden. Wenn du durch Bewusstseinsmeditation einen ruhigeren und klareren Geist entwickelst, wirst du dich natürlich deiner Umgebung und der damit verbundenen Risiken bewusster.

Du bist eher geneigt, den Empfehlungen der Gesundheitsbehörden zu folgen und das Risiko einer Ansteckung mit dem Virus zu senken. Du hast beispielsweise eine bessere Vorstellung davon, wann und wo du sicher in die Öffentlichkeit gehen kannst.

Wenn du dann nach Hause zurückkehrst, wirst du genauer überlegen, wie du dich und deine Kleidung desinfizieren kannst, damit du den Virus möglicherweise nicht an Mitbewohner weitergibst, die einem höheren Risiko ausgesetzt sind.

Bewusstsein für deine Gesundheit

Bewusstseinsmeditation kann dir in Bezug auf deine Gesundheit erheblich helfen. Es kann dir auf zwei Arten helfen:

1) indem es dir hilft, ein größeres Bewusstsein für deinen Körper und Geist zu entwickeln, und

2) indem du tatsächlich deine Gesundheit und Resistenz gegen das Virus verbesserst. Lass uns diese etwas weiter untersuchen.

Wenn du durch Meditation Bewusstsein entwickelst, wirst du dir bewusster, was in deinem Körper geschieht. Darüber hinaus kannst du feststellen, was bestimmte Reaktionen in deinem Körper ausgelöst hat.

Wenn sich dein Magen beispielsweise nach dem Essen gereizt anfühlt, kannst du besser bestimmen, welche Lebensmittel oder Zutaten die Beschwerden verursacht haben. Manchmal sind die Auswirkungen nicht unmittelbar.

Du kannst die Auswirkungen am nächsten Tag oder sogar später erleben. In einigen Fällen sind die Auswirkungen kumulativ und treten langfristig auf, z.B schlechte Gesundheit aufgrund mangelnder körperlicher Aktivität.

Die zweite Art und Weise, wie Bewusstseinsmeditation dich beeinflusst, besteht darin, deine Gesundheit tatsächlich zu verbessern. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass selbst bescheidene Mengen an Meditation deine Gesundheit erheblich verbessern können.

Die Praxis kann deinen Blutdruck senken, das Risiko von Herzerkrankungen verringern und chronische Krankheiten reduzieren.

Bewusstsein kann dir sogar beim Abnehmen helfen, indem es dir bewusst macht, was du isst und wie viel. Es gibt dir auch die innere Kraft, dich gesünder zu ernähren und körperlich aktiver zu bleiben. Und du wirst auch lernen, einen gesünderen Lebensstil zu leben.

In Bezug auf die Bedrohung durch das Coronavirus stärkt die Bewusstseinsmeditation dein Immunsystem, wodurch du widerstandsfähiger gegen das Virus wirst.

Das heißt, wenn du dich mit dem Virus infizierst, kannst du es besser abwehren und die Wahrscheinlichkeit verringern, ernsthaft krank zu werden.

Abschließende Gedanken

Wenn ich auf mein eigenes Leben zurückblicke, stelle ich fest, dass ich mehrere große Umwälzungen überlebt habe, darunter Erdbeben, Hurrikane und politische und soziale Unruhen. Ich schätze mich glücklich, am Leben zu sein.

Bisher hat mich das Coronavirus nicht persönlich betroffen. Mit Hilfe von Bewusstsein konnte ich das Risiko für mich und meine Partnerin Mary auf fast Null reduzieren. Wir haben einige Unannehmlichkeiten, aber zum größten Teil machen wir das Beste aus einer schwierigen Situation.

“Nachdem dies alles vorbei ist, wird es wirklich darauf ankommen, wie wir miteinander umgegangen sind.”

Mit der Zeit wird sich die Coronavirus-Pandemie von selbst abspielen und schließlich wird sich dein Leben wieder normalisieren. Bis dahin kannst du dich und deine Lieben mit Achtsamkeit schützen.

Darüber hinaus wirst du aus dieser Erfahrung heraus wachsen und besser auf den nächsten großen Notfall vorbereitet sein.

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