11 Anzeichen dafür, dass dich deine Beziehung depressiv macht

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Während niemand dich depressiv machen kann, können die Bedingungen und Einschränkungen, die du in deiner Beziehung erfährst, ein negatives Umfeld schaffen, das zu einer negativen Stimmung beiträgt.

Wenn du die Anzeichen dafür kennst, dass sich deine Beziehung in einem negativen Abschwung befindet, kannst du eine Entscheidung treffen, um dein Leben positiv zu verändern.

11 ZEICHEN, DASS DICH DEINE BEZIEHUNG DEPRESSIV MACHT

1. DU HAST NICHT DAS SAGEN, ÜBER DAS, WAS TAG FÜR TAG PASSIERT

Die mangelnde Kontrolle darüber, was jeden Tag in deiner Beziehung passiert, ist ein Hinweis darauf, dass dein Partner mehr als seinen gerechten Anteil an Kontrolle ausübt. Jeder von euch sollte das gleiche Mitspracherecht bei der Verteilung der Aufgaben, der Auswahl der Aktivitäten, der Geldentscheidungen usw. haben.

2) DU FÜRCHTEST DIE REAKTION DEINES PARTNERS

Die Wut deines Partners kann dazu führen, dass du dich noch weiter in die Isolation zurückziehst, was ein Zeichen für eine Depression ist. Wenn du die Kommunikation mit deinem Partner vermeidest, werden die depressiven Gefühle, die du hast, nicht behoben, sondern nur verschlimmert.

3) DU BIST VON DEINEM PARTNER ABHÄNGIG

Forscher der Universität von Illinois in Urbana-Champaign untersuchten die Auswirkungen von Depressionen auf Beziehungen.

Obwohl die Forscher Menschen untersuchten, bei denen bereits eine Depression diagnostiziert worden war und die mit ihren Partnern offen darüber waren, zeigten ihre Ergebnisse 8 negative Faktoren, die als Zeichen einer Depression verwendet werden können.

8 negative Auswirkungen von Depressionen auf eine Beziehung:

  • emotionaler Tribut
  • Probleme mit Romantik und sexueller Intimität
  • Kommunikationsprobleme
  • Isolation
  • Mangel an Energie / Motivation
  • Abhängigkeit von der Beziehung
  • Verständnismangel
  • Unsicherheit

4) DU EMPFINDEST DIE BEZIEHUNG ALS BELASTUNG

Deine Beziehung ruht wie ein Gewicht auf deiner Brust, sodass du dich bewegungsunfähig fühlst und nicht in der Lage bist, Dinge zum Besseren zu verlassen, dich zu bewegen oder etwas zu ändern. Es erfordert großen inneren Mut und Kraft, um zu erkennen, dass die Beziehung dich depressiv macht und du entschlossen bist, weiterzumachen.

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5) DU ZIEHST DICH VON SOZIALEN AKTIVITÄTEN ZURÜCK

Forscher der University of Michigan untersuchten Risikofaktoren für Depressionen in romantischen Beziehungen und stellten fest, dass ein Mangel an sozialer Unterstützung außerhalb der Partnerschaft einen wesentlichen Einfluss darauf hatte, ob bei einem Partner Symptome einer Depression auftraten.

Mangelnde soziale Unterstützung kann auch mangelnde Unterstützung durch Familienmitglieder umfassen.

Möglicherweise hast du das Gefühl, dass dein Partner nicht möchte, dass du deine Freunde siehst, aber das ist wichtig für deine geistige Gesundheit.

Lass nicht zu, dass deine Beziehung dich depressiver macht, indem du den Freunden und Familienmitgliedern aus dem Weg gehst, die dir helfen können, deine Gefühle gegenüber deinem Partner zu verarbeiten.

6) DU HAST DEN WUNSCH, DINGE ZU VERBESSERN, ABER KEINE ENERGIE DAFÜR

Du wünscht dir eine glücklichere und positivere Beziehung zu deinem Partner, aber die buchstäbliche Energie, die erforderlich ist, um an deinen Problemen zu arbeiten, ist nicht in deiner Reichweite.

Depressionen können oft zu einem Mangel an körperlicher Energie führen, der sich so anfühlt, als ob du nicht in der Lage wärst zu handeln, selbst wenn dies die Dinge verbessern würde.

7) DU TRÄGST MEHR ALS DEIN PARTNER ZUR BEZIEHUNG BEI

Vielleicht erledigst du mehr Hausarbeit als dein Partner, oder du leistest einen größeren finanziellen Beitrag. Es gibt manchmal eine ungleiche Verteilung der Arbeit in einer Beziehung, aber du fühlst dich nur dann deprimiert, wenn du dich über das Ungleichgewicht ärgerst und es nicht ändern kannst.

8) DU KANNST DICH NICHT AN DAS LETZTE MAL ERINNERN, ALS DU UND DEIN PARTNER GEMEINSAM GELACHT HABT

Wenn du in deiner Beziehung mehr Freude und positive Emotionen erleben würdest, würdest du dich nicht fragen, ob dich deine Beziehung depressiv macht. Glück zeigt sich in der Anzahl der Lächeln und dem Lachen, das liebevolle Partner teilen. Wenn du dieses positive emotionale Element vermisst, fühlst du dich möglicherweise depressiv.

9) DU SORGST DICH UM DIE ZUKUNFT DEINER BEZIEHUNG

Wenn du das Gefühl hast, dass dich deine Beziehung depressiv macht, kannst du dich für die Zukunft hoffnungslos fühlen. Wenn du nicht sehen kannst, wie deine Beziehung zu einem Happy End führt, kannst du vor Sorge, Stress und Angst krank werden und die Hoffnungslosigkeit kann dich auch depressiv machen.

10) DEIN PARTNER HÖRT NICHT ZU

Kommunikation ist für eine gesunde romantische Partnerschaft so wichtig. Wenn du kein offenes Ohr hast, um zuzuhören, wenn du Bedenken hast, kannst du dich isoliert und depressiv fühlen. Dein Partner sollte beim Sprechen auf dich achten. Wenn dies jedoch nicht der Fall ist, kann sich ein Mangel an Zuhören wie eine Ablehnung deines Partners anfühlen, was zu negativen Depressionsgefühlen führt.

11) DU SUCHST JEMAND AUSSERHALB DEINER BEZIEHUNG ZUM REDEN

Dies könnte als emotionales Betrügen angesehen werden. Wenn du jedoch jemand anderem anvertraust, wie du dich in deiner Beziehung fühlst, ist dies ein Zeichen dafür, dass du nicht in der Lage bist, mit deinem Partner zu kommunizieren und das macht dich depressiv.

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